BSG Kamp-Lintfort e.V. Verein für Reha und Breitensport Bertastr. 74 - 47475 Kamp-Lintfort (am Panoramabad Pappelsee) Telefon: 02842 / 712 26 - Email: info@bsg-kali.de
BSG Kamp-Lintfort e.V.Verein für Reha und BreitensportBertastr. 74 - 47475 Kamp-Lintfort (am Panoramabad Pappelsee)Telefon: 02842 / 712 26 - Email: info@bsg-kali.de

Nordic Walking - Pilates - Rückenfit

Nordic Walking

Definition:
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart unter Einsatz zweier Stöcke im Freien. Im Gebiet ganz in der Nähe von Kamp-Lintfort bieten sich für diesen Kurs ideale Bedingungen. Im Vordergrund steht das Erlernen der Technik und das Ausüben dieser Bewegungsform bei evtl. bereits vorhandenen Verletzungen und Erkrankungen.

Trainingsort und -zeiten:
 

Im Sommer im Kamper Wald: Dienstags: 17:00 - 18:00 Uhr
Im Winter im Gewerbegebiet Süd: Dienstags: 17:00 - 18:00 Uhr
Am Englischen Friedhof: Samstags: 08:30 - 09:30 Uhr

 

Übungsleitung: Christa Pietz

Pilates

Definition:
PILATES kann viel in Ihrem Leben bewirken. Durch regelmäßiges Training verändert sich Ihre Haltung, Sie wirken größer, Sie werden aufmerksamer, können sich besser konzentrieren, kurbeln Ihren Stoffwechsel an, trainieren und entspannen Ihre Muskeln, bauen Stress ab, werden elastischer und nicht zuletzt leistungsfähiger.

PILATES verändert die Körperhaltung. Sie lernen, Ihre Korsettmuskulatur zu nutzen und mit beiden Beinen fest am Boden zu stehen. Sie werden Ihren Kopf erhaben über Ihren entspannten Schultern präsentieren. Aber auch mit Ihrer inneren Einstellung beeinflussen Sie Ihre Ausstrahlung. Schauen Sie so häufig wie möglich nach oben! Freuen Sie sich über Licht, Wolken, Vögel oder Baumkronen!

Sie werden sehen: Mit erhobenem Kopf sieht die Welt viel freundlicher aus! PILATES lehrt Sie, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren, und löst dadurch fast alle haltungsbedingten Verspannungen und Schmerzzustände. Mit einer aktiven Korsettmuskulatur entlasten Sie Ihre inneren Organe und kurbeln Ihren Stoffwechsel an. Möglicherweise bemerken Sie in der Folge sogar eine positive Veränderung Ihrer Selbstsicherheit und Ihres Selbstwertgefühls. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie sich nicht nur jünger, sondern auch leichter fühlen, selbst wenn die Waage dies nicht bestätigen sollte.

Trainingsort und -zeiten:
 

Vereinsheim am Panoramabad Pappelsee
Bertastr. 74, 47475 Kamp-Lintfort
Montags: 14:45 - 15:45 Uhr und 16:00 - 17:15 Uhr

 

Übungsleitung: Christa Pietz

Rückenfit

Definition:
Chronische Schmerzen stellen eine bedeutende Herausforderung für das deutsche Gesundheitssystem dar. Etwa 17 % der deutschen Bevölkerung leidet unter chronischen Schmerzen aufgrund der demographischen und lebensstilbezogenen Entwicklungen mit stark steigender Tendenz.

Aktive Übungsprogramme haben langfristig eine bessere Wirkung erzielt als passive Therapien. Wissenschaftlich ist mittlerweile klar nachgewiesen, dass Patienten, deren Beschwerden bereits chronisch wurden, Übungsprogramme durchführen sollten. Auch Patienten mit schmerzhaftem Bandscheibenvorfall haben eine gute Heilungstendenz ohne Operation. Nur in ca. 5 % der Fälle ist ein operativer Eingriff notwendig.

Trainingsort und -zeiten:
 

Vereinsheim am Panoramabad Pappelsee
Bertastr. 74, 47475 Kamp-Lintfort
Montags: 20:00 - 21:30 Uhr

 

Übungsleitung: Marion Hanstein

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